ଭିଜୁଆଲ୍ ଥକାପଣ ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକର ଗୋଷ୍ଠୀ ଯାହା ମଣିଷର ଆଖିକୁ ଏହାର ଭିଜୁଆଲ୍ ଫଙ୍କସନ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଦୃଶ୍ୟମାନ କରେ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ଭିଜୁଆଲ୍ ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଲକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଲକ୍ଷଣ |।
ମହାମାରୀ ଅଧ୍ୟୟନଗତ ଅଧ୍ୟୟନ ଦେଖାଇଲା ଯେ ବିଦ୍ୟାଳୟ ବୟସ ବୟସର 23%, 64% ଶୁଖିଲା ଆଖି ରୋଗୀଙ୍କ ଏବଂ 71.3% ଶୁଖିଲା ଆଖି ରୋଗୀଙ୍କ ଭିଭୁଆମୟା ଲକ୍ଷଣର ଭିନ୍ନ ଡିଗ୍ରୀ ଭିଜୁଆଲ୍ ଥକ୍କା ଲକ୍ଷଣର ଭିନ୍ନ ଡ଼ପ୍ରେମର ଲକ୍ଷଣ ରହିଛି।
ତେବେ ଭିଜୁଆଲ୍ ଥକ୍କା କିପରି ଆଲୋଭିୟର୍ କିମ୍ବା ପ୍ରତିରୋଧ କରାଯାଏ |?
1 ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ
ଡାଏଟାରୀ କାରଣଗୁଡିକ ଭିଜୁଆଲ୍ ଥକ୍କୁମାନଙ୍କ ଘଟଣା ସହିତ ଜଡିତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟମକାରୀ କାରକ | ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ପୋଷକ ପୋଷକ ସନ୍ତୋଷଜନକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭିଜୁଆଲ୍ ଥକାପଣର ଘଟଣା ଏବଂ ବିକାଶକୁ ରୋକିପାରେ ଏବଂ ବିଳମ୍ବ କରିପାରେ | ଯୁବକମାନେ ସ୍ନାକ୍, ପାନୀୟ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | ଏହି ପ୍ରକାର ଖାଦ୍ୟର କମ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହାର ବଡ଼ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି | ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ଗ୍ରହଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ | କମ୍ ଟେକ୍ଆଉଟ୍ ଖାଆନ୍ତୁ, ଅଧିକ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ |।
2 ସତର୍କତା ସହିତ ଆଖି ବୁନ୍ଦା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ବିଭିନ୍ନ ଆଖି ବୁନ୍ଦା ନିଜର ବ୍ୟବହାର ହୁଏ, ଯେପରିକି ଆଖି ସଂକ୍ରମଣର କାରଣ ଚିକିତ୍ସା କରିବା, ଇଙ୍କଲାକୁଲୁଲାର ଚାପରୁ ଇଙ୍କଲେକୁଲ୍ୟୁ ପ୍ରୃଙ୍ଗକୁ ହ୍ରାସ କରିବା, କିମ୍ବା ଶୁଖିଲା ଆଖି ମୁକ୍ତ କରିବା | ଅନ୍ୟ drugs ଷଧ ପରି, ଅନେକ ଆଖି ବୁନ୍ଦାଗୁଡ଼ିକର କିଛି ଡିଗ୍ରୀର ଏକ ଡିଗ୍ରୀ ଅଛି | ଆଖିର ଆତ୍ମପାଖି ନିର୍ଭରଶୀଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିବ, ଆଖିର ଆତ୍ମ-ପରିଷ୍କାର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ହ୍ରାସ କରିବ ନାହିଁ, ବରଂ କର୍ଣ୍ଣିଆ ଏବଂ କନଜୁନାକର କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ | ଭାସ୍କ୍ୟାକ୍ଟର୍ ଉପାଦାନ ଧାରଣ କରିଥିବା ଟିଟି ବୁନ୍ଦା ମଧ୍ୟ ଆଖିରେ ବିରୋଧୀ ହୋଇପାରେ | ଥରେ ଆଖି ସଂକ୍ରମଣ ହୁଏ, ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ |
3 କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟର ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଆବଣ୍ଟନ |
ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡିକ ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ନିୟମିତ ବ୍ୟବଧାନରେ ଚକ୍ଷୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ତନ୍ତ୍ରକୁ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବ | 20-20-20 ନିୟମ ପ୍ରତି 20 ମିନିଟରେ 20 ସେକେଣ୍ଡ୍ ବିରତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ହଟ୍ଟୋମେଟ୍ରି ଟାଇମ୍ସ ଅନୁଯାୟୀ କାଲିଫର୍ନିଆ ଅପୁଳବାଦୀ ଇନ୍ସହେଲ୍ ବିଶ୍ରାମକୁ ସୁଗମ କରିବା ଏବଂ ଆଖି ଥକ୍କାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏକ 20-20-20 ନିୟମ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି | ତାହା ହେଉଛି, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାର କରିବାର ପ୍ରତି 20 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟକୁ (ବିଶେଷତ questions ତୁ) 20 ଫୁଟ (ପ୍ରାୟ 6 ମିଟର) ପାଇଁ ଦେଖନ୍ତୁ |
4। ଆଣ୍ଟି-ଥକ୍କା ଲେନ୍ସ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ |
ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡ ଅପ୍ଟିକାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଫଙ୍କିଙ୍ଗ ଲେନ୍ ଗୁଡିକ ଅସନ୍ଷିକ ଡିଜାଇନ୍ ଗ୍ରହଣ କରେ, ଯାହା ବିବାଦିକଲାର୍କ ଭିକ୍ ଫ୍ୟୁଜନ୍ ଫଙ୍କସନ୍ ଅପପ୍ ଅଟେ, ଯାହା ଦ୍ vid ାରା ଏହାର ଉଚ୍ଚ-ସଂଜ୍ଞା ଏବଂ ବିସ୍ତୃତ ଦର୍ଶନର ଉନ୍ନତି କ୍ଷେତ୍ର ରହିପାରେ | ସହାୟକ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ ଫଙ୍କସନ୍ ର ବ୍ୟବହାର ହେଉଛି ଭିଜୁଆଲ୍ ଥକ୍କା ଦ୍ୱାରା ଘଟିଥିବା ଆଖିକୁ ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ, 0.7, 0.75 ଏବଂ 1.00 ର ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ନିମ୍ନ ଆଲୋକ ବାଛିବା ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କ୍ଲୋଜ ଏବଂ ଲେଖକମାନଙ୍କୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବ, ଯେପରି ଛାତ୍ର, ଧଳା ରଙ୍ଗର ଶ୍ରମିକ, ଚିତ୍ରକାର ଏବଂ ଲେଖକମାନେ |
ୟୁନିଭର୍ସର୍ ଟକାଗୁଏଗ୍ ରିଲିଫ୍ ଲେନ୍ ଉଭୟ ଆଖି ପାଇଁ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଆଡାପ୍ଟେସନ୍ ସମୟ ଅଛି | ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ | ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଲେନ୍ସ | ଏହା ଭିଜୁଆଲ୍ ଥକାଯାତୁର ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ଥିବା ପ୍ରଭାବ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ବ୍ଲୁ ଲାଇଟ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ନୀଳ ଆଲୋକ ପ୍ରତିରୋଧକ ଭାବରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ନୀଳ ଆଲୋକ ପ୍ରତିରୋଧକ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଯୋଡି ହୋଇପାରିବ |
