ଦୃଷ୍ଟି ଥକ୍କାପଣ ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଯାହା ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ମଣିଷ ଆଖିକୁ ଏହାର ଦୃଷ୍ଟି କାର୍ଯ୍ୟ ସହ୍ୟ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଦୃଷ୍ଟି କ୍ଷତି, ଆଖି ଅସ୍ୱସ୍ତି କିମ୍ବା ଆଖି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ପଦ୍ଧତିଗତ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।।
ମହାମାରୀ ବିଜ୍ଞାନ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସ୍କୁଲ ଯିବା ବୟସର ୨୩% ପିଲା, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାରକାରୀ ୬୪% ~ ୯୦% ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଆଖି ରୋଗୀଙ୍କ ୭୧.୩%ଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଥକ୍କା ଲକ୍ଷଣର ବିଭିନ୍ନ ଡିଗ୍ରୀ ଥିଲା।
ତେବେ ଦୃଷ୍ଟି ଥକ୍କାପଣକୁ କିପରି ଦୂର କରାଯିବ କିମ୍ବା ରୋକାଯିବ??
୧. ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ
ଦୃଷ୍ଟି ଥକ୍କାପଣର ଘଟଣା ସହିତ ଜଡିତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟାମକ କାରଣ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟପେୟ କାରକ। ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ପୁଷ୍ଟିକର ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ ଦୃଷ୍ଟି ଥକ୍କାପଣର ଘଟନା ଏବଂ ବିକାଶକୁ ରୋକିପାରେ ଏବଂ ବିଳମ୍ବ କରିପାରିବ। ଯୁବପିଢ଼ି ଖାଦ୍ୟ, ପାନୀୟ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହି ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟର ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ କମ୍ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ। ଏହି ଖାଦ୍ୟର ଗ୍ରହଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯିବା ଉଚିତ। କମ୍ ଟେକଆଉଟ୍ ଖାଆନ୍ତୁ, ଅଧିକ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।।
୨. ଆଖି ଡ୍ରପ୍ସକୁ ସତର୍କତାର ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ବିଭିନ୍ନ ଆଖି ଡ୍ରପ୍ର ନିଜସ୍ୱ ବ୍ୟବହାର ଅଛି, ଯେପରିକି ଆଖି ସଂକ୍ରମଣର ଚିକିତ୍ସା, ଆଖି ଭିତରର ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା, ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବା, କିମ୍ବା ଶୁଷ୍କ ଆଖିକୁ ଦୂର କରିବା। ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ପରି, ଅନେକ ଆଖି ଡ୍ରପ୍ର କିଛି ମାତ୍ରାରେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି। ଆଖି ଡ୍ରପ୍ର ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର କେବଳ ଔଷଧ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିବ ନାହିଁ, ଆଖିର ସ୍ୱ-ସଫା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ହ୍ରାସ କରିବ ନାହିଁ, ବରଂ କର୍ଣ୍ଣିଆ ଏବଂ କଞ୍ଜଙ୍କ୍ଟିଭାକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ। ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଉପାଦାନ ଥିବା ଆଖି ଡ୍ରପ୍ ଆଖିରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁକୁ ଔଷଧ ପ୍ରତି ପ୍ରତିରୋଧୀ କରିପାରେ। ଥରେ ଆଖି ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇଗଲେ, ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ।
3. କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟର ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ବଣ୍ଟନ
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନିୟମିତ ବ୍ୟବଧାନ ଆଖିର ନିୟାମକ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିପାରିବ। 20-20-20 ନିୟମ ଅନୁସରଣ କରି ପ୍ରତି 20 ମିନିଟରେ ସ୍କ୍ରିନରୁ 20 ସେକେଣ୍ଡ ବିରତି ଆବଶ୍ୟକ। ଅପ୍ଟୋମେଟ୍ରି ସମୟ ଅନୁଯାୟୀ, କାଲିଫର୍ନିଆର ଅପ୍ଟୋମେଟ୍ରିଷ୍ଟ ଜେଫ୍ରି ଆନସେଲ ବିଶ୍ରାମକୁ ସହଜ କରିବା ଏବଂ ଆଖିର ଥକ୍କାପଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ 20-20-20 ନିୟମ ଡିଜାଇନ୍ କରିଥିଲେ। ଅର୍ଥାତ୍, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାର କରିବାର ପ୍ରତି 20 ମିନିଟରେ ଏକ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଅତି କମରେ 20 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ 20 ଫୁଟ (ପ୍ରାୟ 6 ମିଟର) ଦୂରରେ ଥିବା ଦୃଶ୍ୟ (ପ୍ରାଥମିକ ସବୁଜ) ଦେଖନ୍ତୁ।
୪. ଥକ୍କାପଣ ବିରୋଧୀ ଲେନ୍ସ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
ୟୁନିଭର୍ସ ଅପ୍ଟିକାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଥକାପଣ ଲେନ୍ସ ଅସମମିତ ଡିଜାଇନ୍ ଗ୍ରହଣ କରେ, ଯାହା ବାଇନୋକୁଲାର ଦୃଷ୍ଟି ଫ୍ୟୁଜନ୍ ଫଙ୍କସନ୍ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିପାରିବ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ନିକଟ ଏବଂ ଦୂରକୁ ଦେଖିବା ସମୟରେ ଏଥିରେ ଉଚ୍ଚ-ପରିଭାଷା ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିର ପ୍ରଶସ୍ତ କ୍ଷେତ୍ର ରହିପାରିବ। ନିକଟ ବ୍ୟବହାର ସହାୟକ ସମାୟୋଜନ କାର୍ଯ୍ୟର ବ୍ୟବହାର ଦୃଷ୍ଟି ଥକାପଣ ଯୋଗୁଁ ଆଖି ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଲକ୍ଷଣକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଏହା ସହିତ, 0.50, 0.75 ଏବଂ 1.00 ର ତିନୋଟି ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ନିମ୍ନ ଆଲୋକ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବାଛିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି, ଯାହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଆଖି ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଦୃଶ୍ୟ ଥକାପଣକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ ଏବଂ ଛାତ୍ର, ଧଳା କଲର କର୍ମୀ, ଚିତ୍ରକର ଏବଂ ଲେଖକ ଭଳି ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ନିକଟତର କର୍ମୀଙ୍କୁ ଭେଟିପାରିବ।
ୟୁନିଭର୍ସ ଅପ୍ଟିକାଲ୍ ଥକ୍କାପଣ ରିଲିଫ୍ ଲେନ୍ସର ଉଭୟ ଆଖି ପାଇଁ କମ୍ ଅନୁକୂଳନ ସମୟ ଅଛି। ଏହା ବିଶେଷକରି ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ। ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଲେନ୍ସ। ଦୃଶ୍ୟ ଥକ୍କାପଣର ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ନୀଳ ଆଲୋକ ପ୍ରତିରୋଧ ଭଳି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଡିଜାଇନ୍ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଯୋଡା ଯାଇପାରିବ।
