ଭିଜୁଆଲ୍ ଥକ୍କା ହେଉଛି ଏକ ଲକ୍ଷଣର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଯାହା ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ମନୁଷ୍ୟର ଚକ୍ଷୁକୁ ଏହାର ଭିଜୁଆଲ୍ ଫଙ୍କସନ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ବସ୍ତୁ ଉପରେ ଅଧିକ ଦୃଷ୍ଟି ଦେଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହେବା, ଆଖି ଅସ୍ୱାଭାବିକତା କିମ୍ବା ଆଖି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ |。
ଏପିଡେମୋଲୋଜିକାଲ ଷ୍ଟଡିରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସ୍କୁଲ ବୟସର 23% ପିଲା, 64% ~ 90% କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାରକାରୀ ଏବଂ 71.3% ଶୁଖିଲା ଚକ୍ଷୁ ରୋଗୀଙ୍କ ଭିଜୁଆଲ୍ ଥକାପଣର ଲକ୍ଷଣ ରହିଛି।
ତେବେ କିପରି ଭିଜୁଆଲ୍ ଥକ୍କାପଣ ଦୂର ହେବ କିମ୍ବା ରୋକାଯାଇପାରିବ |？
1. ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ |
ଭିଜୁଆଲ୍ ଥକ୍କାର ଘଟଣା ସହିତ ଜଡିତ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟାମକ କାରକ |ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ପୁଷ୍ଟିକର ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭିଜୁଆଲ୍ ଥକ୍କାର ଘଟଣା ଏବଂ ବିକାଶକୁ ରୋକିପାରେ ଏବଂ ବିଳମ୍ବ କରିପାରିବ |ଯୁବକମାନେ ସ୍ନାକ୍ସ, ପାନୀୟ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |ଏହି ପ୍ରକାର ଖାଦ୍ୟର ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ କମ୍, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ବଡ଼ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ |ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |କମ୍ ନିଆଯାଉ, ଅଧିକ ରାନ୍ଧ ଏବଂ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ |。
2. ସତର୍କତାର ସହିତ ଆଖି ବୁନ୍ଦା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ବିଭିନ୍ନ ଆଖି ବୁନ୍ଦାଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ବ୍ୟବହାର ଅଛି, ଯେପରିକି ଆଖି ସଂକ୍ରମଣର ଚିକିତ୍ସା, ଇଣ୍ଟ୍ରୋକୋକୁଲାର ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା, ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି କିମ୍ବା ଶୁଖିଲା ଆଖିରୁ ମୁକ୍ତି |ଅନ୍ୟ drugs ଷଧ ପରି, ଅନେକ ଆଖି ବୁନ୍ଦାଙ୍କର କିଛି ମାତ୍ରାରେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଥାଏ | ଆଖି ବୁନ୍ଦା ର ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର କେବଳ ଡ୍ରଗ୍ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ, ଆଖିର ସ୍ cleaning ଚ୍ଛତା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ କର୍ଣ୍ଣିଆ ଏବଂ କଞ୍ଜୁକ୍ଟିଭାକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ |ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଉପାଦାନ ଧାରଣ କରିଥିବା ଆଖି ବୁନ୍ଦା ମଧ୍ୟ ଆଖିରେ ଜୀବାଣୁ drugs ଷଧ ପ୍ରତିରୋଧକ କରିପାରେ |ଥରେ ଆଖି ସଂକ୍ରମଣ ହେଲେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ।
3. କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟର ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ବଣ୍ଟନ |
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନିୟମିତ ବ୍ୟବଧାନ ଆଖିର ନିୟାମକ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିପାରିବ। 20-20-20 ନିୟମ ପାଳନ କରିବା ଦ୍ every ାରା ପ୍ରତି 20 ମିନିଟରେ ପରଦାରୁ 20 ସେକେଣ୍ଡ ବିରତି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ |ଅପ୍ଟୋମେଟ୍ରି ସମୟ ଅନୁଯାୟୀ, ବିଶ୍ରାମକୁ ସହଜ କରିବା ଏବଂ ଆଖିର ଥକ୍କାପଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କାଲିଫର୍ନିଆର ଅପ୍ଟୋମେଟ୍ରିଷ୍ଟ ଜେଫ୍ରି ଆନ୍ସେଲ ଏକ 20-20-20 ନିୟମ ଡିଜାଇନ୍ କରିଥିଲେ |ତାହା ହେଉଛି, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାର କରିବାର ପ୍ରତି 20 ମିନିଟରେ ଏକ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଅତି କମରେ 20 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ 20 ଫୁଟ (ପ୍ରାୟ 6 ମିଟର) ଦୂରରେ ଥିବା ଦୃଶ୍ୟକୁ ଦେଖନ୍ତୁ (ବିଶେଷତ green ସବୁଜ) |
4. ଆଣ୍ଟି-ଥକ୍କା ଲେନ୍ସ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ |
ୟୁନିଭର୍ସ ଅପ୍ଟିକାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଥକ୍କା ଲେନ୍ସ ଅସୀମେଟ୍ରିକ୍ ଡିଜାଇନ୍ ଗ୍ରହଣ କରେ, ଯାହା ବାଇନୋକୁଲାର୍ ଭିଜନ୍ ଫ୍ୟୁଜନ୍ ଫଙ୍କସନ୍ କୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିପାରିବ, ଯାହା ଦ୍ close ାରା ଦୂର ଏବଂ ଦୂର ଦେଖିବା ସମୟରେ ଏହାର ଉଚ୍ଚ-ସଂଜ୍ଞା ଏବଂ ବ୍ୟାପକ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ରହିପାରିବ |ନିକଟ ବ୍ୟବହାର ସହାୟକ ସହାୟକ କାର୍ଯ୍ୟର ବ୍ୟବହାର ଆଖି ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ ଭିଜୁଆଲ୍ ଥକ୍କା କାରଣରୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଲକ୍ଷଣକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |ଏଥିସହ, 0.50, 0.75 ଏବଂ 1.00 ର ତିନୋଟି ପ୍ରକାରର ନିମ୍ନ ଆଲୋକ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଲୋକଙ୍କୁ ବାଛିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି, ଯାହା ଦୀର୍ଘ ଦିନର ଚକ୍ଷୁ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଭିଜୁଆଲ୍ ଥକ୍କାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ପରି ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଘନିଷ୍ଠ କର୍ମୀଙ୍କୁ ଭେଟିପାରେ | , ଧଳା ରଙ୍ଗର କର୍ମୀ, ଚିତ୍ରକାର ଏବଂ ଲେଖକ |
ୟୁନିଭର୍ସ ଅପ୍ଟିକାଲ୍ ଥକ୍କା ରିଲିଫ୍ ଲେନ୍ସରେ ଉଭୟ ଆଖି ପାଇଁ ସ୍ୱଳ୍ପ ଆଡାପ୍ଟେସନ୍ ସମୟ ଅଛି |ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ନୂତନମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଲେନ୍ସ |ଭିଜୁଆଲ୍ ଥକାପଣର ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବ ଡିଜାଇନ୍ ଏବଂ ନୀଳ ଆଲୋକ ପ୍ରତିରୋଧ ଭଳି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଡିଜାଇନ୍ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଯୋଗ କରାଯାଇପାରିବ |
